How to sleep: simple and effective techniques for falling asleep and staying asleep
Auteur :
Ford, Lucinda
Éditeur :
Fairlight Books
ISBN :
9781912054237
Date de publication :
1 déc. 2019
Dimensions :
17,7 x 12,9 x 1,0 cm
Langue :
Anglais
Pays d'origine :
Grande Bretagne
Eight simple techniques to calm the mind and allow sleep to come. Describes how to use meditation, mindfulness and CBT practices to prevent negative thoughts and calm a racing mind.